ile to jest 1 4

co myślicie o dawkowaniu winka dezma 50mg co dziennie. Jestem już w trakcje cyklu winko prop wale co dwa dni 50 mg Jest to mój 2 cykl na tych środkach. Po prostu nie wiem czy opłaca się zwiększyć dawkę winka czy tym sobie tylko zaszkodzę?? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 104 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA [...]

[...] się przygotować odpowiednio do zejścia i odbloku . Mam podreką clomid 50mg-Tab(24 tabletki),słyszałem też o HCG ale nie wiem z tym co i jak (chce wiedzieć jakie dawki i co ile,przez jaki czas),nie wstrzykiwalem też HCG podczas cyklu. Popelnilem też błąd po nie zrobiłem badań przed cyklem oraz podczas cyklu, planuje zrobić badania po cyklu (ale [...]

[...] nigdy nie brałem. i chce raz w życiu wziąć i zrobić konkretne postępy. bo już mam spory zastój i mi nic nie idzie.. a supli naprawdę bardzo dużo zjadłem. nawet nie pamiętam ile tego było.. Wiem jakie konsekwencje niesie doping zabezpieczam się zatem Omega 3 - na serce magnez - na serce zestaw witamin jakieś fajny zdrowia dieta warzywa itp. [...]

[...] - 117g białka W - 60% - 468g węglowodanów T - 25% - 195g tłuszczów moje zapotrzebowanie energetyczne (bez treningów to 2860kcal) i tutaj drugie pytanie. Po każdym begu wiem ile mniej więcej spaliłem kcal, czy dieta na każdy dzień powinna różnić się kalorycznością ? czy powinna być taka sama a wynik po prostu uśredniony na cały tydzień ? [...]

[...] spoko jakoś go doprawdzasz do parteru zakładasz dźwignie i co? Jak puszcze to zacznie się rzucać/kozaczyc i ja będę w parterze albo dostanę w morde. Co w takiej sytuacji ile go mam trzymać w parterze by mieć "pewność" że sobie odpuści i co wtedy w nogi? Kiedy mam wiedzieć, że mam przestać się z nim na******lać, bo mu coś poważnego zrobię (a [...]

[...] no ale problem w tym ze kolega nie jest zbyt rozgarniety i chce bez teścia na samym decu jechać, ja trochę przeczytałem i mam obawy , a mianowicie chodzi mi o deca dicka ile czasu mogło by to potrwac gdybym czekał aż samo się ureguluje, jestem żonaty i tak b rzadko uprawiamy seks a więc spadek libido by mi nawet pomógł bo mi się chce częściej [...]

[...] zmiany. Tutaj właśnie pojawia się moje pytanie, czy dobrym pomysłem jest przejście na podział planu na dwa, według schematu z arta "Pierwszy rok treningu". Jest to, o ile się nie mylę, "etap IV". Czy, ze względu na fakt, że nie podążałem po kolei etapami z arta powinienem zastosować inne rozwiązanie? Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: 64 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 4xweek 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. [...]

[...] siłowym co było strzałem w dziesiątkę. Mój trening siłowy będzie wykonywany 5 x w tygoniu i chciałbym robić aeroby tylko i wyłącznie po treningu. Dieta , trening i suplementacja będzie dopięta na 100 % , chcę uzyskać na prawdę solidną definicję. Pytanie : 1. Od ilu aerobów zacząć , przez ile minut je robić i jak dodawać sesję oraz czas?

Zaopatrzylem sie w Crea Fusion Mega Caps i mam maly problem bo nie wiem ile brac w jednej dawce - na opakowaniu jest napisane ze 8 kapsolek ( 8 x 1380mg), a to wychodzi znacznie wiecej niz 5 gramm, ktore bierze sie w przypadku monohydratu, wiec jestem lekko skolowany ile tego łykać??? z gory dzieki za dobre rady

1. WIEK:31 2. WAGA:91 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:109 -udo:67 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~3 lata 6. DIETA: -białko:350 -węglowodany:230 -tłuszcz:130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl (1-8 prop e2d) 8. TRENING: Siłowy 5x tydz. aero 2x tydz, interwały 1x tydz. 9. CEL CYKLU: sucha masa, na koniec lekka redukcja 10. [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 113 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Mam przerwę od siłowni już 3 tygodnie, a potrwa to jeszcze tydzień, starałem się nie zmieniać znacząco diety, jednak bez treningów nie byłem w stanie jeść tyle ile wcześniej i obciąłem 2 najmniejsze posiłki. Ogólnie efekt jest taki, że straciłem prawie 4kg nie byłem tego świadom aż do dzisiaj kiedy prawie dostałem zawału po wejściu na wagę. Po [...]

[...] nic takiego w opisie mi nienapisali (zrobili chyba to zupełnie na odwal sie) Teraz moje pytanie: czy powinien sobie sam wyrównać poprzez podłożenie coś do buta ? (niewiem ile wynosi ta różnica bo niesprawdzałem jeszcze tak dokładnie , ale z pare milimetrów - bo normalnie jak stoję tego niewidać nawet). I niewiem bo z drugiej strony jak tyle [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5-2 6. DIETA: -białko:200-220 -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN 8. TRENING: 3x w tygodniu, od poniedziałku dodatkowo boks 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa [...]

[...] się masę, natomiast zjazd z dużego bf do niskiego w długim okresie czasu jest związany z większą stratą mięcha. Do rzeczy: z obwodów wychodzi że mam 16.5% bf (nie wiem na ile prawdziwe, bo jeżeli nie jestem najedzony to ob brzucha gwałtownie spada), no ale przyjmując ten wynik czy lepiej byłoby, gdybym masował jeszcze przez jakiś czas i zszedł [...]

mam pytanie. a nawet kilka:D mianowicie czy wiecie gdzie można zrobić sobie w opolu lub w okoliach biotatuaż, czyli taki, który schodzi po okresie mniej więcej 3 lat? ile będzie to kosztowało za godzinę i czy potrzebna jest zgoda rodziców (jestem niepełnoletnia - mam 17 lat)? będę wdzięczna za jakąkolwiek odpowiedź:) pozdrawiam

Witam wszystkich nie zajmę długo lecz tylko chwilkę, Jest to mój pierwszy post a wiec przejdę do rzeczy! 1. Ile można zrobić przez jeden rok cykli na dopalaczach . 2Jaki waszym zdaniem jest najlepsze połączenie środków anabolicznych co do stażu na siłowni i tych lepiej zaawansowanych kulturystów. 3.ze swojego doświadczenia macie jakieś [...]

[...] wagi i nie trenowalem od roku. teraz trenuje bardzo malo bo studia mi na wiecej nie pozwalaja. czyli silownia srednio 2x w tygodniu, czeciej kosz, squash, basen itp. Czcialbym wspomoc rzezbe, i mam na mysli Wino. czy ktos pomoze i odpowie na pytania, ile, kiedy jak itp. PS. WAZNE: WINO MAM ZAMIAR PRZYJMOWAC W TABSACH. H - R - T - B - R - K - R

[...] śladowe ilości. Więc apel do nowych co se układają dieteksy: nie bójcie się kalorii! Jeśli jesteś typem kolesia co wyglada jak z Aushwitz to nie słuchaj głupot i jedz tyle ile zdołasz a nawet jeszcze więcej - nie ważne co, wazne zeby duzo Śniadanie: -talerz płatków owsianych -dwa jajka na twardo -jakas kanapeczka -50g Gainerka (Mass XXL) Drugie [...]